2025年9月30日
點解個仔成日講「我唔得㗎啦！」？破解『習得性無助』呢個學習殺手，我點樣幫阿仔重新相信自己。
各位家長，我係Junemama。有冇試過咁樣嘅情境？你叫個仔試一題深少少嘅數學題，佢睇都未睇清楚，就即刻擰頭擰髻話：「我唔識㗎！我數學好差㗎！」又或者，明明溫咗好耐書，但一次測驗失利之後，佢就好似洩咗氣嘅皮球，同你講：「我再點溫都係咁㗎啦！」如果你對呢啲場面好熟悉，咁你個仔可能唔係「懶」或者「唔努力」，而係陷入咗一種叫 「習得性無助」 嘅心理狀態。今日，我想同大家分享，點樣認出呢個隱形嘅「學習殺手」，同埋我哋點樣一步步將孩子從裏面救出來。
一、乜嘢係「習得性無助」？一個「玻璃蓋」嘅比喻
呢個名聽落好學術，但其實好簡單。想像一下：
將一隻小動物放進一個籠裏，籠底通電，每隔一陣就有輕微電擊。
一開始，佢會好驚慌、四圍走、想搵方法逃走。
但假如個籠根本冇出口，無論佢點掙扎，都逃唔避唔到電擊。
幾次之後，你會發現一個好心噏嘅現象：
就算你後來偷偷哋打開咗個籠門，甚至唔再通電，隻小動物都唔會再嘗試逃走。
佢已經「學識」咗：「無論我做乜，都係冇用嘅。」
呢種因為過去多次失敗經驗而形成嘅「絕望感」，就係「習得性無助」。
咁，同我哋個仔有咩關係？
好大關係！對一個孩子嚟講，嗰啲一次又一次唔合格嘅測驗卷、永遠記唔生嘅生字、
點都計唔啱嘅數學題，就好似一次又一次嘅「輕微電擊」。
當佢努力溫書卻依然不及格，佢個腦就會開始形成一個信念：「無論我點努力，都係失敗㗎啦。」
久而久之，為咗保護自己免受「再次失敗」嘅傷害，佢個腦會選擇放棄嘗試。
所以，佢唔係「唔想學」，而係佢嘅內心深處已經相信 「學唔識」係注定嘅結果。
呢個就係點解你點氹、點逼，佢都好似一嚿飯咁嘅原因——佢已經俾一個無形嘅「玻璃蓋」困住咗。
二、點解傳統教育好容易製造「習得性無助」？
傳統嘅教育方式，幾乎係「習得性無助」嘅完美溫床：
單一標準（考試分數）： 好似得一把尺，量度所有小朋友。 跑得慢嘅，次次都係包尾，
佢唔會覺得自己「畫畫好叻」可以彌補到「跑步慢」嘅挫敗。
頻繁嘅負面反饋： 測驗、考試、默書，大部分時間都係在告訴孩子「你邊度唔識」、「你錯咗幾多」。
好少機會讓佢哋體驗「我做到了！」嘅成功感。
缺乏「小成功」嘅階梯： 學習內容往往跳得太快，孩子未嚐到掌握一個知識點嘅甜頭，
就要立刻面對下一個更難嘅挑戰。佢哋永遠在追，永遠在跌倒。
喺咁嘅環境下，孩子好容易就會「學識」自己「冇用」。
三、NBU點樣打破「習得性無助」呢個魔咒？
我設計NBU課程時，核心目標就係要打碎嗰個「玻璃蓋」，讓孩子重新相信「我的努力係有用嘅！」。
我哋從三方面入手：
重新定義「成功」：唔係「攞滿分」，而係「有進步」！
點做？ 我哋會極力捕捉孩子嘅微小進步。
「嘩！你上次要用5分鐘先記到5個生字，今次3分鐘就搞得掂！你好勁啊！」
我哋將佢嘅努力同成果直接掛鉤，等佢清清楚楚睇到：「我嘅努力，係有效果嘅！」
搭建「肯定」嘅階梯，製造大量「小成功」體驗！
點做？ 我哋將大目標拆到好細好細。
例如，背一篇文唔係一次過背，而係用「五個圈圈」法，先記住第一個「座標點」。
當佢成功記住第一個點，我哋立刻會肯定佢：「非常好！第一個基地建立成功！」
呢種不斷累積嘅「小成功」，就好似一級級樓梯，一步步將佢嘅自信建立返起來。將焦點從「結果」轉移到「過程」同「方法」！
點做？ 我哋唔會只睇答案啱唔啱。 我哋會讚賞佢：「你今次呢個記憶故事諗得好有創意！」或者「你好叻啊，識得用呢個方法嚟解題！」 當孩子發現，即使答案未完全正確，但佢嘅「思考過程」和「使用的方法」依然會被欣賞時， 佢就唔會再咁恐懼「犯錯」。佢會更願意嘗試，因為嘗試本身已經係一種成功。
三、更要警惕！坊間嘅「補習天王」、「操卷班」、「面試特訓」，可能係「習得性無助」嘅加速器！
好多家長同我當初一樣，見到仔女成績跟不上，第一反應就係：「搵人幫！報多個補習班！」我完全明白呢份焦慮。
但大家好認真咁諗一諗：呢啲機構嘅本質係咩？
「操卷班」操嘅係咩？
操練嘅，係對失敗嘅恐懼。 佢哋不斷用大量、重複、超綱嘅題目，去「鍛煉」孩子對題型嘅條件反射。
過程中，孩子學到嘅唔係知識嘅樂趣，而係「我唔可以錯，錯咗就會被比下去」嘅焦慮。
「面試班」訓練嘅係咩？
訓練嘅，好多時係一套標準化嘅「對答模板」。
孩子學識嘅唔係真誠地表達自己，而係點樣偽裝成另一個「理想」嘅模樣。
當佢覺得真實嘅自己唔被接納，佢嘅自我價值感只會更低。
「補習天王」補嘅係咩？
好多時，只係將學校嘅填鴨式教學，用更濃縮、更高壓嘅方式，再餵多一次。
佢哋或許能短暫提升分數，但卻徹底榨乾了孩子對學科最後的一絲好奇，將學習徹底異化為一場純粹的功利競賽。
呢啲方法，就好似為一個已經好虛弱嘅病人，不斷注射「興奮劑」。
表面上看，佢可能精神咗一陣（分數短暫提升），但根本嘅體質（學習動力、自信心）卻被透支得更厲害。
當藥效一過，佢會跌得更傷，更加深信「我本身就係冇能力，之前嘅好成績只係假象」，
進一步加深咗那種「習得性無助」！
Junemama 嘅心底話：改變，刻不容緩！
我最感動嘅時刻，唔係見到學生攞滿分，而係聽到佢哋面對難題時，由以前衝口而出嘅「我唔得㗎啦！」，
慢慢變成而家充滿好奇同信心嘅一句：「呢題好似幾有趣，等我試吓用Junemama教個方法搞唔搞得掂先！」
呢個轉變，就係從「習得性無助」到「習得性樂觀」嘅魔法。
如果你已經睇到孩子對學習失去光芒，如果你已經厭倦咗用「補習」同「操練」呢啲「興奮劑」去透支佢嘅未來，
我想話俾你知：而家就行動，絕對係刻不容緩！
孩子嘅學習黃金期好短暫，每一日喺恐懼同無助中度過，都係對佢潛能嘅浪費。
唔好等到佢心入面嗰盞燈完全熄滅，先嚟後悔。
我邀請你，踏出唔同嘅第一步。來參加我哋嘅免費家長群組，唔係為咗叫你報名，而係讓你親身了解，
一條真正能修復孩子自信、點燃學習內在動力的道路，究竟係點樣行嘅。
為你嘅小朋友，作出一個真正為佢長遠着想嘅選擇。
